接触健美的新生往往对在别人面前裸露身体产生羞耻的情绪，而新生脱敏训练便是然他们在壹个乐於展露身体肌肉的大环境下，通过心理疏导和强制措施双管齐下、软硬兼施的方法将学生们的羞耻度降到最低，甚至乐於在任何人和大庭广众之下展露身体。健美不同於其他运动，它的魅力就在於通过发达的肌肉将人体之美展现出来，健美健美，健壮而美丽，他们刚入校便被灌输了这样的思想：练健美必须乐於向他人展露肌体，美好的肉体只有懂的被人欣赏才有价值；有镜子的地方就是舞台，有观众的地方就是舞台，练健美的人应时刻欣赏自己的肉体，学院鼓励学生们随时对着镜子凹造型......

预科班的少年们并不会像大学部那样穿着不同的赛服当做校服，他们在升入大学部之前都是按照传统健美的训练模式进行基础性训练。於是他们的校服清壹色都是三角短裤，他们会在升入大学部的考试中才进行专项的划分。

为了促进健美文化的培养，整个健大都有这样的规定——赛服就是校服，具体到项目就是传统健美系的校服就是单色三角裤，古典健美系的校服是黑色古典赛裤，而男子健体系便是齐膝沙滩短裤，女基尼系则是性感的分体式比基尼，至於健身模特学院的校服则是露出腹肌的自选运动服装。学校有统壹配发的春季和冬季校服，春季是运动员专属的夹克和卫裤，冬季则是印有国旗logo和健大logo的大棉服，夏季时学生在校内任何场所必须穿着自己项目的赛服当做校服，其余三个季节，室外可穿着统壹配发的校服外套，在室内则必须和夏季壹样的穿着。於是在夏季，校园内便随处可见只穿着紧身三角短裤或黑色四角古典短裤以及健体沙滩裤的肌肉小哥哥，偶尔还会遇见穿着比基尼的小姐姐，男生们在夏季至少都是赤裸上身，於是这个学校的男生几乎都拥有了健康的古铜色肌肤，即使在其他三个季节，他们壹进到教室、食堂或宿舍，便会返璞归真。壹整间教室坐满了坦胸露乳的肌肉汉子，这种场景也只有是健大独壹份了。

健大校园内每个月都会举办校内的小型健美比赛，为了保证学生们的竞技状态，学校会定期检测学生们的体脂率，不同学院有不同的要求，比如说健美学院的学生，体脂率不能高於20%，健体学院的学生则不能高於16%，若是高於这个标准，便会被系统强制切换为减脂状态，整个训练计划、饮食计划都会被重新安排，直到符合标准。好在大多数健大学子还算争气，健美学院评价体脂率也不过18%，健体学院更是14%，

健大的所有学院都实行军事化管理，他们有统壹的饮食安排和训练安排。学校的饮食部会根据每个院系的特点设置不同的经过精心调配的训练餐。

健大学子不仅要学如何训练、增肌、减脂，还要学习理论知识，包括但不限於《运动生理学》、《运动解剖学》、《初级健美训练》、《中级健美训练》、《高级健美训练》、《健美运动史》、《健美健身裁判法》、《运动营养学》、《高级运动营养学》等，这些课程将分阶段学习，每个学期两门左右，主要还是以实操训练为主。除此之外，大壹的下学期会开设壹门名叫《合成代谢与类固醇》的课程，学生们会在配套的实验课上学习身体各部位的注射技巧，为大二做准备。

本章尚未完结,请点击下一页继续阅读---->>>

5.

健大很早就引入了智慧化校园管理系统，每个学生被标记为三种状态——减脂状态、增肌状态和备赛状态，这是训练部的教练们为每个学生私人订制的训练计划所绑定的的状态信息，通过减脂期和增肌期的有机穿插，达到肌肉最大化效果，每个学生设置的增肌期和减脂期的长度都有所不同。在食堂，学生通过扫脸就可以识别出自己处於哪个阶段，从而领取到响应的餐食。学生们的每日摄入都经过严格的配比和安排，系统将每日摄入根据每个学生的训练计划智能分配到4-6餐内，学生需要在每天的规定时间去食堂扫脸领取并进食，不能浪费，除了营养餐和补剂之外，他们不能吃任何其他事物，在严格的饮食管控之下，学生们把食堂的夥食戏称为“健美饲料”。对於补剂，学生们平时只吃两种——健大健美运动专项生物科技研究所研发的“健大之子”牌蛋白粉，集合了乳清蛋白、谷氨酰胺、支链氨基酸和复合维生素的黄金配比，专供健大师生免费使用，严禁对外出售，但每人每天都固定的配额，不能少吃也不能多吃。除次之外便是每个学生每晚睡前必吃的同样是健大健美运动专项生物科技研究所研发的“健大之子”牌促睾酮素胶囊，预科班的少年们用的量最大，每晚睡前必须吃6颗，早上晨起还要吃6颗，壹天12颗，据说是要充分刺激青春发育期睾酮素的分泌，其次是大壹学生，他们每天晚上睡前需要吃4颗，而大二及以上年级则不需要服用，因为对於健大学生而言，特别是健美学院和健体学院的学生，大二就要开始统壹做c，这个容以後在专门说。

4.